Consiste en la práctica de las siguientes técnicas:

La Respiración consciente

Es un experiencia física, mental y espiritual, pero mayormente espiritual. La parte física consiste en conectar la inhalación con la exhalación en un ritmo relajado. Las inhalaciones y las exhalaciones son completas y plenas pero no forzadas. La respiración no debe ser ni muy rápida ni muy lenta. El ritmo de la respiración debe ser realizado a través de la nariz, ocasionalmente por boca. La respiración consciente se debe hacer en la zona del pecho, poniéndose énfasis en la parte alta de los pulmones, en lugar del diafragma o el ombligo.

La dimensión espiritual: el propósito de la respiración no es el movimiento del aire, sino de la energía. Estos flujos de energía son el resultado de la unión del espíritu con la materia. Estos flujos de energía llenan el cuerpo con pura energía vital que limpian la mente y el cuerpo de tensiones e impurezas. Esta energía especial es el Aliento de Vida, es energía curativa y nutritiva

La Hiperventilación

Leonard Orr el creador del Rebirthing afirma que la mayoría de la gente, el 90%, especialmente en el mundo occidental, respira menos oxígeno del necesario. Las tres razones fundamentales son:

1- El estilo occidental del trauma de nacimiento.

2- Hábitos de pensamiento negativo

3- Estilo de vida: la mayoría de la gente camina poco y realiza poco trabajo manual, siendo ambos estimulantes de la respiración.

La hiperventilación es el Aliento de la Vida intentando liberarse por sí mismo de toda una vida de negligencia inconsciente. La hiperventilación es la enfermedad del que está sano psíquicamente. Los que hiperventilan se siente seguros mentalmente y seguros conscientemente para investigar la fuente de sus propios miedos y ansiedades, en lugar de huir de ellos. Están dispuestos a experimentar en la vida y a operar desde su propia autoridad. Son responsables mental, física y espiritualmente.

La respiración humana es el poder curativo más poderoso de la mente y el cuerpo. La ciencia de la respiración ha sido enseñada por miles de años en la India, pero los occidentales son más ignorantes de la respiración que de cualquier otra actividad.

Visualización creativa

Significa tener la capacidad de crear imágenes placenteras en nuestra mente. Somos los responsables de nuestro Mundo. El pensamiento tiene poder, la palabra tiene poder y las imágenes creadas en nuestra pantalla mental tienen poder. Lo que creamos en nuestra pantalla mental nos puede transformar en personas exitosas o personas fracasadas. Depende de nosotros. Somos dueños de una herramienta poderosísima. La ciencia y la tecnología no han podido superar la mente humana. Nosotros tenemos el control sobre nuestra mente para crear imágenes placenteras de júbilo, amor y placer.

La Meditación

Es lograr la estabilización de la mente. Por la Meditación, la mente descubre la esencia del objeto.

La meditación continuada nos permite ver realidades íntimas, que no es posible percibir sino después de una prolongada atención hacia el mismo objeto. Sucede algo así como la captación de los objetos en la oscuridad, que solo poco a poco puede la vista ir distinguiendo.

Por la Meditación detenida, sin distracción y sin interrupción, llegamos a descubrir la verdadera e íntima realidad, oculta a la mente superficial. La actividad de la Meditación se desarrolla con cierta modificación de la Mente. Ello implica todavía una imperfección, una imposibilidad de experimentar la Unidad.

Los maestros aconsejan realizar el ejercicio de la concentración o éxtasis, ascendiendo por grados: Primero en un objeto material como la punta de la nariz, el entrecejo o una imagen sagrada. Después, se toma otro objeto más sutil, como los pensamientos. Finalmente, se concentra la Mente en la última realidad, la esencia sustancial del Yo. Entonces se experimenta la conexión del Yo con el Mundo en que vive en una realidad íntima.

Este estudio del éxtasis, en que el objeto de la Meditación es la realidad última de las cosas, es el que desarrolla los poderes, porque en él podemos utilizar las fuerzas cósmicas que posee nuestro Yo.

El Mantra Yoga

Es el Yoga del sonido, que usa el sonido y el ritmo, para sintonizar con el Absoluto, Dios, al que concibe como con la onda sonora cósmica.

Las Afirmaciones positivas

Las palabras que pronunciamos tienen poder. No digas nada que no quieras ver convertido en realidad. Al pronunciar o trabajar con afirmaciones positivas estamos cambiando nuestra mente y nuestras experiencias.

Una palabra es un decreto que haces a tu conciencia. Por eso somos responsables de nuestro presente. Es importante bendecir nuestra situación y la de toda la gente que ésta involucra. Hay abundancia para todos. No podemos triunfar a costa de otros.

Cuida tu Karma! Recuerda la Ley de causa y efecto: ¡ todo vuelve!.